Játra
Játra jsou v těle nejdůležitějším orgánem na očistu, ale jejich význam spočívá i v metabolismu trávení a hormonální regulaci. Zdravá játra jsou tedy přirozeným cílem a k tomu, jak je vyčistit nebo posílit, existují potraviny i speciální doplňky stravy.
Ať už vás trápí bolesti nebo jiné příznaky, anebo hledáte způsoby na detoxikaci jater, řešení by mělo být o kombinaci vícero prostředků. Dieta by neměla být jen o omezení jídel, ale i o důležitých látkách přírodního původu. Jaké vitamíny, bylinky, čaje a doplňky u nás najdete, jaké mají účinky a jak játra nejlépe podpořit?
Co jsou játra, kde se nacházejí a kdy jsou zdravá
Játra jsou orgán, který je součástí trávicí a vylučovací soustavy v těle. Jsou endokrinní žlázou a od toho je odvozená jejich anatomie – jsou pokrytá jemným vazivovým pouzdrem s obsahem nervových zakončení, které má více vrstev – od hustého až po řídké vazivo.
Samotná játra jsou potom tvořená 4 laloky, a to největším pravým, menším levým, spodním ocasatým a menším čtyřhranným. Pokud jde o to, kde v těle jsou, nacházejí se v pravé horní části břicha pod pravou klenbou bránice a částečně zasahují až pod levou klenbu bránice. Zdravá játra by měla být měkká, a proto jsou více náchylná na úrazy.
Naopak, nemocná játra mění svoji strukturu, jsou tvrdší, ztučněná nebo zvětšená. Játra jsou jeden z největších orgánů a mohou vážit až 2 kg.
S játry mohou být spojené různé příznaky, zejména bolesti nebo zvětšení, ale i všeobecné projevy typu žloutnutí pokožky, nechutenství, únava, nevolnost, zvracení nebo změna barvy stolice. Pokud se žádný z příznaků nevyskytuje, neznamená to, že není potřeba se o játra starat. Právě naopak – je důležité posilnit je a podpořit jejich funkci a stav.
To je důležité pro všechny jejich funkce. Mezi ty nejdůležitější patří tvorba hormonů pro štítnou žlázu i žlučník, detoxikace těla od škodlivých látek, metabolismus tuků, sacharidů a bílkovin, skladování vitamínů a živin a vliv na imunitu i krev.
Zajímá vás, jaké doplňky stravy jsou vhodné na podporu jater a jak je dávkovat? Pokračujte ve čtení na konci této stránky nebo klikněte zde.
Nejprodávanější
Stránka 1 z 6 -
67 položek celkem
Jaké vitamíny, houby a omega tuky jsou na posílení jater?
Na posílení a podporu funkce a stavu jater můžete využít různé doplňky z naší nabídky. Ve složení ve velké míře najdete vitamíny, houby a antioxidanty.
Mezi ty nejdůležitější patří:
Omega 3: zdravé mastné omega 3 tuky jsou pro podporu jater nevyhnutelné. Ať už jde o EPA, DHA nebo jiné kapslové či tekuté formy, tyto látky přispívají k činnosti jater. Pozitivně působí i na srdce, krevní tlak nebo hladinu triglyceridů.
Vitamíny a minerály: pokud chcete podpořit a posilnit játra, z této kategorie látek si můžete vybrat vitamín C, minerál zinek nebo vitamíny ze skupiny B, konkrétně B1 a B6. Každý z nich má jiný účinek, ale jejich vliv na trávení je všeobecně pozitivní.
Houby: příznivé účinky na fyzické i mentální zdraví mají též houby. Známá houba reishi podporuje přirozenou obranyschopnost, hladinu cholesterolu v krvi i funkce oběhové soustavy a má význam i pro játra. Podobně cordyceps a další.
Antioxidanty: tato kategorie látek je pro zdraví jater i celého organismu mimořádně důležitá. Dobrým příkladem je glutathion podporující přirozené mechanismy v těle, které jsou zaměřené na vylučování škodlivin a detoxikaci, včetně jater.
Byliny na játra fungují, stačí si vybrat z naší nabídky
Na pročištění a detoxikaci, posílení zdraví jater i celkově s příznivým vlivem na trávení může pomoct vícero rostlin i koření. Některé jsou známé, jako například ostropestřec, jiné už tolik v povědomí nejsou, jako třeba lékořice.
V našem sortimentu najdete tyto zajímavé bylinky:
- Ostropestřec mariánský je rostlina se silnými hepatoprotektivními účinky, které podporují pročištění a funkci jater i hladinu cholesterolu.
- Oregano, známé koření využívané v kuchyni, též prospívá činnosti jater, kromě toho i funkcím žaludku a podporuje trávení a funkci močových cest.
- Smetánka lékařská, neboli pampeliška, která je nejen okrasnou rostlinou, ale má pozitivní vliv i na činnost jater a žaludku, podporuje trávení a funkci močových cest.
- Lékořice lysá pomáhá na trávení, imunitní systém, dýchací systém i na močení.
- Řasy chlorella a spirulina, ale i mladý ječmen a mladá pšenice, které pomáhají na celkové pročištění i na podporu jater a trávicího traktu.
- Kurkuma dlouhá, která je u nás využívaná jako koření, přispívá správné funkci jater, podporuje zdravé trávení a pomáhá i na imunitu nebo dýchání.
- Vrcholák je u nás méně známá rostlina, ale s výbornými účinky na játra, trávení a pohyb střev, přispívá též ke zdravé hladině cholesterolu.
Kapsle, čaj, olej i kapky a jejich užívání a dávkování
Rostliny v podobě extraktů i výtažků, vitamíny, minerály, omega mastné kyseliny i další zmíněné látky prospěšné pro játra u nás můžete najít v různých podobách. Jde o čaje, kapsle, oleje, tablety i kapky a každá forma má svoje dávkování.
Užívání závisí na podobě perorálního doplňku, ale i na složení a obsažených látkách. Standardně nastavené dávkování je 1 až 3 kapsle denně, buď před jídlem a nalačno, případně po jídle s odstupem 1 hodiny. Některé doplňky můžou mít i intenzivnější dávkování, například ty s obsahem hub, kterých se může během celého dne užít až 10 kapslí.
Pokud sáhnete po formě prášku, který se přidává do vody, džusů nebo smoothie, jako běžná dávka jsou 1 až 2 čajové lžičky. V případě sirupu se používá podobné dávkování. Velmi záleží na tom, jestli jde o sirup určený pro dospělé nebo pro děti.
Dávkování kapek je možné také až 3x denně, podle složení se jedná dávka skládá z 1 až 5 kapek, případně denní dávka závisí na hmotnosti a přepočtu kilogramů a kapek.
V případě olejů je dávkování v rozmezí od 1 do 2 čajových lžiček denně podle věku a hmotnosti. Vždy si pročtěte informace výrobce na obalu doplňku.
Vliv i na trávení, metabolismus, imunitu a srdce
Kromě pozitivního vlivu na játra a jejich zdraví, mají vitamíny i další doplňky v našem sortimentu široký vliv i na další oblasti lidského zdraví.
Podle složení látek můžou mít následující účinky:
Pročištění: detoxikace neboli zbavení se škodlivých látek, ale i celkově pročištění, a to nejen jater, ale i trávicí soustavy. To všechno můžete získat s mnoha z výše zmíněných látek. Některé z nich podporují i zdraví a funkce močových cest.
Trávení a metabolismus: pozitivní vliv bylin, vitamínů či minerálů je nejen na játra, ale i celkově na funkci trávení a peristaltiku střev. Mnohé z nich podporují i metabolismus živin a jejich využití, ať už bílkovin, sacharidů nebo tuků.
Srdce, krevní oběh a nervy: zdravé srdce, správná hladina, správná hladina cholesterolu, a tedy i krevní oběh, správná funkce celé kardiovaskulární soustavy i pozitivní vliv na nervový systém. Ano, více vitamínů, bylin či omega-3 kyseliny mají i takové působení.
Imunita a vitalita: vícero minerálů, bylinek a dalších látek přispívá k přirozené obranyschopnosti, a tedy podporují imunitu, včetně imunity trávicího traktu nebo dýchací soustavy. Mají též pozitivní vliv na vitalitu a proti pocitům únavy.
Jste hladoví po dalších informacích o játrech? Pokračujte na články na našem blogu: