🔥DOPRAVA ZDARMA s Puravia LABS a sleva 10 % na přírodní kosmetiku! Využijte naše květnové akce. Více info zde.

Paměť

Lidská paměť je důležitá nejen na učení se nebo pro práci, ale především na uchování vzpomínek a vnímání života naplno. Ať už jde o krátkodobou nebo dlouhodobou paměť, je nepostradatelná pro soustředění, mentální vitalitu a všeobecně praktické fungování v životě. Lidská paměť je důležitá nejen na učení se nebo pro práci, ale především na uchování vzpomínek a vnímání života naplno. Ať už jde o krátkodobou nebo dlouhodobou paměť, je nepostradatelná pro soustředění, mentální vitalitu a všeobecně praktické fungování v životě.

Jak si ji zlepšit? Známá jsou různá cvičení, hry nebo trénink, ale pokud ji chcete podpořit dlouhodobě a přírodně, máme pro vás vitamíny, čaje, tablety, bylinky i minerály. Jsou vhodné nejen pro seniory, ale i pro muže a ženy všeobecně nebo pro studenty. Co zahrnuje naše nabídka, jaké jsou účinky výživových doplňků a jaké by mělo být jejich správné užívání?

Co je paměť a jak funguje krátkodobá vs. dlouhodobá

Lidská paměť se dá popsat jako schopnost a zároveň psychologický proces, který umožňuje uchovávat, zpracovávat a následně obnovovat informace a zkušenosti z minulosti. Je to schopnost mozku získat, udržet a obnovit všechny uchované vzpomínky.

Nejde však jen o nějaké informace či poznatky, do paměti se můžou integrovat dojmy, pocity, zkušenosti, události i všechno, co jsme prožili. Celý paměťový proces je tvořený fází uložení informace do paměti, jejího uchovávání a obnovování (vytahování z paměti). Díky paměti dokáže člověk fungovat v praktickém životě a organizovat si ho.

Paměť ovlivňuje i naše myšlení, chování a osobnostní vlastnosti. Je důležitá pro učení se z předešlých chyb, vývoj osobnosti a také pro postupování a zlepšování se v práci. 

Stav paměti je zároveň projevem mentálního zdraví a kvality života. Zapamatování může být úmyslné i neúmyslné, podle druhu vjemu mechanické, slovní, názorné a emocionální. Fyziologicky je tvořené dočasnými nervovými spoji. 

Z časového hlediska má člověk senzorickou, krátkodobou a dlouhodobou paměť. Ta první uchovává informace po dobu jen několika milisekund. Krátkodobá paměť vzniká po paměťové stopě v délce 15 až 30 sekund. Jako pasivní funguje dlouhodobá paměť, která funguje na základě vzniku a upevnění paměťových stop, a to v délce přibližně 30 minut.

Chcete se dozvědět, které vitamíny, minerály nebo bylinky můžete využít na podporu paměti a jak je užívat? Pokračujte ve čtení v druhé půlce tohoto článku na konci stránky.

Nejprodávanější

Magnesium Energy
Doprava zdarma
Magnesium Energy, 90 kapslí
Skladem (>15 ks)
1921
 
699 Kč
Hlavní obrázek
Magnesium malát, 90 kapslí
Skladem (>15 ks)
1328
 
390 Kč
Hlavní obrázek
Polar Omega 3 Krill, 60 kapslí
Skladem (>15 ks)
1008
 
690 Kč
Hlavní obrázek
Ginkgo Biloba, 60 kapslí
Skladem (>15 ks)
1327
 
369 Kč
Hlavní obrázek
 
1 390 Kč
Hlavní obrázek
Hericium 90 kapslí
Skladem (>15 ks)
228
 
690 Kč
Hlavní obrázek
Opičí sirup, 200ml
Skladem (>15 ks)
1333
 
199 Kč
Hlavní obrázek
 
699 Kč
Stránka 1 z 3 - 32 položek celkem
Magnesium Energy
CLEAN LABEL
Doprava zdarma
699 Kč
1921
Hlavní obrázek
CLEAN LABEL
390 Kč
1328
Hlavní obrázek
690 Kč
1008
Hlavní obrázek
CLEAN LABEL
Ginkgo Biloba, 60 kapslí
Skladem (>15 ks)
369 Kč
1327
Hlavní obrázek
450 Kč
462
Hlavní obrázek
CLEAN LABEL
1 390 Kč
350
Hlavní obrázek
CLEAN LABEL
Hericium 90 kapslí
Skladem (>15 ks)
690 Kč
228
Hlavní obrázek
Opičí sirup, 200ml
Skladem (>15 ks)
199 Kč
1333
Hlavní obrázek
CLEAN LABEL
699 Kč
1795
Hlavní obrázek
CLEAN LABEL
899 Kč
128
Lion's Mane BIO, tinktura - hlavní
889 Kč
1890
Nahoru
Další produkty

Vitamíny, minerály i omega kyseliny na její podporu

Na podporu paměti, ale i celkově zdravého fungování mozku, funkčnosti nervové soustavy nebo podporu mentální vitality a soustředění můžete využít různé látky.

Pokud jde o vitamíny a minerály, stojí za zmínku tyto:

B-komplex: vitamíny skupiny B všeobecně prospívají pro fungování nervového systému. To má pozitivní dopad i na paměť a její zdraví, na koncentraci, kognitivní schopnosti a zdravé fungování mozku, celé nervové soustavy a celkově myšlení.

Methylfolát: za tímto názvem se skrývá aktivní forma vitamínu B9, neboli kyseliny listové. Tato látka podporuje tvorbu neurotransmiterů důležitých pro funkčnost mozkových buněk a přenos signálů mezi nimi a pozitivní vliv na psychickou činnost.

Hořčík: tento známý minerál má zásadní význam pro nervový systém a mozek, a to hned ve více ohledech. Má pozitivní vliv na kognitivní funkce, udržuje optimální spojení mezi nervovými buňkami a přispívá ke snížení vyčerpání a únavy.

Omega 3: pro fungování a strukturu mozku, na podporu komunikace mezi nervovými buňkami, ale i jako pozitivní faktor pro zdraví zraku jsou důležité omega 3 mastné kyseliny. Pokud chcete podpořit fungování svojí paměti, mají nezastupitelnou roli.

Zkuste ověřené bylinky i houby, koukejte na jejich kvalitu

Na podporu paměti, fungování nervové soustavy, zdraví mozku, koncentraci, mentální vitalitu, přenos signálu v nervovém systému, ale i celkově proti únavě můžete využít také některé rostliny a byliny. U nás je najdete v podobě extraktů i výtažků.

Mezi nejžádanější bylinky v naší nabídce patří:

  • Ženšen – bylina patřící mezi adaptogeny, má pozitivní vliv na duševní výkon, koncentraci, koordinaci, vytrvalost, vitalitu, energii a relax.
  • Ginkgo biloba – bylina, která je známá jako antioxidant, přičemž přispívá na duševní rovnováhu, paměť, kognitivní funkce a podporuje krevní oběh.
  • Brahmi, ajurvédská bylina nazývaná i Gotu kola, která má pozitivní vliv na kognitivní funkce, osvěžení těla i přirozenou imunitu.
  • Bacopa, neboli Bakopa drobnolistá – rostlina známá svým pozitivním vlivem na zlepšení kognitivních funkcí, podporu paměti a soustředění. U nás ji najdete například v produktu Memory nebo ve fermentované směsi Nootropics spolu s Ginkgo bilobou a dalšími adaptogeny.
  • Ashwagandha – též známý adaptogen, tato rostlina má vliv na duševní zdraví, relax, kognitivní funkce a na lepší koncentraci.
  • Rozchodnice růžová – bylinka známá i pod názvem Rhodiola, která je antioxidantem s pozitivním vlivem na kondici a celkový duševní výkon.
  • Zelený čaj – vyrábí se z listů čajovníku čínského, patří mezi přírodní stimulanty koncentrace, duševního zdraví a mentálního výkonu.

Jak na užívání? Nejsou to jen tablety nebo kapsle

Pokud jde o formu, vitamíny, minerály, omega mastné kyseliny i bylinky můžete přijímat ve vícero podobách. Nejčastější jsou čaje, kapsle, tablety, sirupy a kapky. Množství těchto látek se nachází i v potravinách. Pro mozek, paměť a nervovou soustavu je nejlepší jejich kombinace. Z potravin jsou ideální ryby, ořechy, ovoce a zelenina.

Co se týká užívání doplňků stravy, mělo by být dlouhodobé a ideálně na pravidelné bázi každý den. Přesné dávkování závisí na formě suplementu, doporučení výrobce a zaměření. Pro děti jsou nejčastěji určené želatinové kapsle, medvídci nebo sirupy.

Standardní užívání perorálních forem tablet a kapslí bývá v rozmezí 2 až 4 dávek během dne, ideálně před jídlem nebo na lačno a se systémem dávkování ráno i večer. Některé doplňky s obsahem magnézia (hořčíku) na uklidnění nervové soustavy je doporučováno užívat i speciálně před spánkem, kdy pomůžou na uvolnění od stresu.

Pokud jde o kapky, bývá dávkování v rozmezí 15 až 30 kapek, obvykle 2x až 3x denně. Některé se můžou užívat samostatně, jiné zapít džusem. Sirup se užívá v dávce 5 ml 2x až 6x denně podle potřeby, prášek do nápojů obvykle 1 dávka denně.

Nejen na paměť, ale i na soustředění a zdraví mozku

Vitamíny, minerály, omega mastné kyseliny i bylinky, které máme v naší nabídce, pomáhají nejen na podporu paměti, ale i na celkové mentální zdraví.

V těchto oblastech můžete najít jejich působení:

Koncentrace: soustředění se, udržení pozornosti, koncentrace na konkrétní informace a podpora jejich zapamatování, to všechno jsou důležité účinky mnoha bylin, vitamínů a minerálů v naší nabídce. Právě proto je důležité jejich komplexní užívání.

Mozek a kognitivní funkce: vícero bylin, minerálů i mastných kyselin pomáhá na zdravé fungování mozku a mají pozitivní vliv na kognitivní funkce. To podporuje paměť komplexně – včetně vnímání, uchovávání a obnovování informací.

Nervový systém: fungování nervového systému, jeho zdraví, podpora správného přenosu nervových signálů nebo podpora tvorby neurotransmiterů, to jsou další oblasti působení některých vitamínů a bylin. To má pozitivní vliv i na stav paměti.

Vitalita a energie: vícero bylin přispívá svým složením a účinky k mentální i fyzické vitalitě a pocitu energie. Můžou naopak snižovat pocity únavy a vyčerpání, přičemž jejich stimulační efekt je vidět ve výkonu, výkonnosti a dlouhodobé kondici.

×