5+10 Přírodní afrodiziaka pro ženy: Potřebujete podporu libida?

Sexuální touha není samozřejmost. Je křehká, citlivá na stres, hormonální výkyvy i každodenní shon. Někdy dá práci. Potřebuje blízkost i kvalitní partnerskou komunikaci. I tak se někdy vytratí. Není nutné sahat hned po chemii. Příroda má svá tajemství – a některá z nich umí probudit ženskou vášeň přirozeně a šetrně. Věda i zkušenosti potvrzují, že některé byliny, oleje a potraviny dokážou dodat tělu i mysli přesně to, co někdy chybí – jiskru, energii, chuť.

❤️ Jak příroda probouzí ženskou touhu?

Účinek afrodiziak nestojí na magii, ale na aktivních látkách, které působení v těle:

• Hormony pod kontrolou: Rozházené hormony jsou velmi častým zabijákem intimních radostí, v menopauze i při nerovnováze. Ženské libido se mění i v průběhu menstruačního cyklu. Zatímco v jeho první polovině je nadšená, po ovulace zájem o milování často klesá. Ženy v perimenopauze navíc může trápit i vaginální suchost kvůli klesajícím hladinám ženského estrogenu, který zajišťuje zvlhčení a prokrvení sliznice. Tady je vhodné vzít na pomoc kvalitní BIO kokosový olej nebo vhodný lubrikant s přírodním složením.
• Lepší prokrvení, větší prožitek: Zázvor i ženšen rozproudí krev tam, kde je to potřeba – a citlivost se znásobí. K dobrému prokrvení poslouží i dech, masáž a pravidelný pohyb pánve a dolních končetin. Běžte tančit, posilujte hýždě, vyběhněte do přírody.
• Méně stresu, víc chuti: Roztěkaná mysl a dlouhý seznam povinností touhu nepodpoří. Zkuste se večer zklidnit. Zameditujte si, dejte si vanu, uvolňující jógu. Přidejte kapku jasmín nebo vanilky do aromadifuzéru a uvidíte! 

🦩 TOP 5: přírodní afrodiziaka pro ženy i muže

1. Maca peruánská „Peruánský ženšen“, který dodá energii, srovná hormony a pomůže i v období, kdy libido slábne.
2. Kotvičník zemní Nejen „zelená viagra“ pro muže. U žen probouzí touhu díky podpoře estrogenu.
3. Červený ženšen Ověřený pomocník pro ženy v menopauze – zvyšuje vzrušení i vitalitu.
4. Damiána Podle studií zlepšila sexuální funkce u 92 % žen během jediného měsíce.
5. Ashwagandha Královna mezi adaptogeny. Zvládne stres a zároveň povzbudí libido.

V sanskrtu znamená název byliny šatavari = „ta, co má sto manželů“, což samo o sobě vypovídá o její pověsti jako silného ženského afrodiziaka.

🌺 Vůně, které probouzejí smysly

Nezapomínejme na sílu esenciálních olejů a sebe-pečujících rituálů. Jasmín, růže nebo ylang-ylang umí navodit atmosféru, která promění obyčejný večer v něco víc. Naladit vás může lahodný BIO jasmínový čaj i koupel s minerální koupelovou solí Vášeň.

🌶️ A co běžné potraviny?

Někdy stačí málo: čokoláda, kapka červeného vína, špetka skořice, chilli nebo lžička medu. Obsahují látky, které ladí tělo i mysl. Kombinace chutí, vůní a správné nálady udělá divy.

• Čokoláda: obsahuje fenylethylamin a serotonin, které zlepšují náladu, navozují pocit štěstí a uvolnění. Dále podporuje krevní oběh díky obsahu antioxidantů (flavonoidů). Vyzkoušet můžete směs kakaa a bylin Be Wet pro ženy nebo Be Hard pro muže.
• Med: obsahuje vitaminy skupiny B, minerály (zejména bor), které podporují tvorbu pohlavních hormonů a dodávají rychlou energii.
• Chilli papričky: obsahují kapsaicin, který zvyšuje prokrvení, stimuluje nervová zakončení, uvolňuje endorfiny a zvyšuje citlivost těla.
• Skořice: obsahuje cinamaldehyd, který podporuje krevní oběh, zahřívá organismus a stimuluje smysly.
• Vanilka: obsahuje aromatické látky (zejména vanilin), které působí na nervovou soustavu, navozují pocit pohody a jemně stimulují libido.
• Ústřice: obsahují vysoké množství zinku, který je klíčový pro tvorbu pohlavních hormonů a podporuje plodnost i sexuální apetit.
• Avokádo: obsahuje zdravé nenasycené mastné kyseliny, vitamin E a draslík, které podporují hormonální rovnováhu a zdraví cév.
• Červené víno: obsahuje resveratrol, silný antioxidant podporující krevní oběh, uvolnění a zlepšení nálady (samozřejmě v přiměřeném množství).
• Granátové jablko: obsahuje vysoké množství antioxidantů a přirozeně podporuje tvorbu oxidu dusnatého, což zlepšuje prokrvení a tím i citlivost.
• Fíky: obsahují aminokyseliny, které přispívají k lepšímu prokrvení a podporují sexuální vitalitu.
• Banány: obsahují bromelain a vitamin B6, které podporují tvorbu pohlavních hormonů a zlepšují energii a náladu. O vitamínu B6 více v přehledovém článku.

👩‍❤️‍💋‍👨 Přirozená a respektující cesta k intimitě

Přírodní afrodiziaka nejsou všespásná. V životě přichází období, kdy je na milování chuť menší nebo taky žádná. Pro partnerskou spokojenost je dobrou cestou hledat společně řešení. Je ale důležité respektovat i sama/sám k sobě a v případě nechuti se do intimností netlačit. Za nízkým libidem může být hormonální nerovnováha, ale zcela přirozeně i doba během kojení (ženám se uvolňují hormony, které touhu do velké míry blokují) nebo sexuální či porodní trauma. V intimitě se také často projeví nekomunikované neshody partnerů, proto je důležité o situaci společně a v bezpečném prostředí mluvit.

Každé tělo reaguje jinak, a proto je dobré naslouchat mu. Pokud hledáte cestu, jak vrátit do svého života více vášně a lehkosti, příroda může být dobrým pomocníkem, protože rozhodně má co nabídnout.