5 tipů, jak připravit pokožku na léto

Na jaře už pokožka nepotřebuje to samé co v zimě. V mrazech a během topné sezony často voláme po hutných krémech a co největším komfortu. Jakmile se ale oteplí, trávíme víc času venku, víc se potíme, nosíme lehčí oblečení a pokožka přichází častěji do kontaktu se sluncem. Prakticky to znamená jediné: je čas lehce upravit rutinu a připravit pokožku na slunce a letní měsíce.

Tady je 5 jednoduchých tipů, za které vám pokožka bude během následujících měsíců opravdu vděčná!

1️⃣ Vyměňte hutné zimní krémy za lehčí péči

Hutné krémy byly skvělé do mrazu, ale během teplejších dnů začnou být zbytečně těžké. Na jaře se proto vyplatí sáhnout po lehčí péči se složením postaveným na hydratačních a zklidňujících látkách, jako je glycerin, kyselina hyaluronová, panthenol nebo aloe vera. Naopak velmi hutná másla a vosky ze zimy můžete zařadit klidně na noc. Na obličej je ideální krém, který se rychle vstřebá, nelepí a dobře funguje i pod ranním SPF.

2️⃣ Začněte s SPF dřív než s první opalovačkou

SPF nezačíná s letním horkem nebo na dovče. Pokud víte, že budete přes den venku, zařaďte klasický SPF už ráno. Klasické SPF je základ, ale na celý den venku nestačí. V tom vám pomůže opalovací stick, který nezabere moc místa kabelce a hodí se, když potřebujete rychle přetřít nos, lícní kosti, rty, ramena nebo hřbety rukou. 

3️⃣ Nechtějte všechno dohnat za jeden slunečný víkend

Po dlouhé zimě láká strávit celý den venku. Jenže pokožka si na slunce zvyká lépe postupně. Nezačínejte proto cestu za bronzem celodenním sluněním se. Zimu nedoženete. Pro pleť a její odolnost do letních měsíců je daleko lepší kratší pobyt na slunci, víc stínu, klobouk nebo kšiltovka a rozumné plánování času venku. Když víte, že budete několik hodin na přímém slunci, je dobré myslet nejen na SPF, ale i na oblečení nebo možnost schovat se do stínu. Cílem je, aby pokožka zvládla přechod do léta bez zbytečného podráždění na úvod.

4️⃣ Aby měla pleť kapacitu

Jarní péče nestojí pouze na výživě pokožky v podobě SPF a kosmetiky. Příprava pokožky na léto začíná již v předstihu díky výživě zevnitř! Vyzkoušejte antioxidanty astaxanthin nebo beta-karoten, které podporují kapacitu kožních buněk likvidovat volné radikály, které stojí za tzv. foto-agingem pleti! Astaxanthin pomáhá ke zdravému opálení a dokonce i po létě prodlužuje jeho trvání. Doplňky stravy ale rozhodně nejsou náhradou za SPF. Berte je jako součást komplexní péče, ne jako jediný krok.

5️⃣ Myslete na detaily, které rozhodují

Není potřeba udělat radikální změnu s prvním sluníčkem, ale mít několik malých návyků, které jsou ale důležité. 

Prakticky to znamená:

• mějte SPF po ruce (v batohu, kabelce, kapse na kolo), nejen doma v koupelně,
• nezapomínejte na rty, uši, dekolt, ramena a hřbety rukou (často na ně zapomínáme),
• ve dnech, kdy jste hodně venku, počítejte s tím, že pokožka bude potřebovat SPF nejen ráno + večer hydrataci a zklidnění v podobě aloe vera, okurky, máty nebo panthenolu (když bylo slunce prudké),
• nepřehánějte to s peelingy a agresivní péčí právě ve chvíli, kdy trávíte víc času na slunci,
• pokud vás trápí pigmentové skvrny, víme jak na ně (v článku najdete prevenci & řešení)!  

Tohle jsou drobnosti, které nezaberou moc času, ale udělají velký rozdíl.

Závěrem

Připravit pokožku na léto neznamená překopat celou kosmetickou poličku. Často stačí udělat pár chytrých změn: odlehčit péči, začít včas se SPF, zvykat pokožku na slunce postupně, podpořit ji i zevnitř a mít po ruce praktické pomocníky do kabelky. Letní pohoda pro pokožku totiž nezačíná až na dovolené. Začíná už na jaře, v úplně obyčejných každodenních krocích.

Publikováno 26.3.2026, Mgr. Alžběta Motlová