🎄 5. políčko adventního kalendáře - sleva 10 % na Quinton! Více info zde.
Více
    Registrace
    Domů / Blog / Maminky a děti / Probiotika pro těhotné: bezpečnost, dávkování a klíčová kritéria, jak vybrat ta nejlepší!

    Probiotika pro těhotné: bezpečnost, dávkování a klíčová kritéria, jak vybrat ta nejlepší!

    Těhotenství je kouzelné, ale – tělo si během něj užije svoje. Hormonální změny, zažívací problémy, málo energie, pocit plnosti... O těchto problémech se málo mluví, protože těhotenství je přece to nejkrásnější období v životě ženy. Ale i v tom nejkrásnějším období by tělo ženy mělo mít kvalitní podporu. Do povědomí se již dostaly omega-3 v těhotenství i těhotenské vitamíny. Často se však zapomíná na střevo, skrze které se vitamíny vstřebávají. Podpořte své zažívání i zdraví miminka hned od začátku díky inovativním probiotikům s 15 kmeny! 

    Pojďme se na to podívat blíže. 

     

    Změny mikrobiomu během těhotenství

    Těhotenství a kojení jsou období, kdy tělo ženy prochází hlubokými změnami – a ne jenom těmi viditelnými. Novinkou jsou vyšší požadavky na trávení a vstřebávání živin, protože maminka najednou potřebuje vstřebat více živin a k tomu potřebuje mít zdravý střevní mikrobiom. Dnes se podíváme, čím jsou pro těhotné ženy prospěšná probiotika a jak vybrat ta správná!

    👉 Co jsou probiotika?

    Probiotika jsou živé mikroorganismy – především bakterie z  rodů Lactobacillus a Bifidobacterium – které přirozeně žijí v našem těle. Vaše prababičky je konzumovaly přirozeně: v kvašené zelenině, v domácím jogurtu, v tradičních mléčných výrobcích. V moderní stravě je jich méně, a proto dává smysl je v některých obdobích doplnit. Přečtěte si více základních informací o probiotikách & prebiotikách v článku.

     

    4 důvodů, proč užívat probiotika v těhotenství

    1. Těhotenství mění mikrobiom + podpora zdraví ženy – Během těhotenství se v těle mnohé změní. Hormony, objem krve a její složení, imunita, pohybový aparát. To vše má vliv na zažívání a mikrobiom. Složení střevní a vaginální mikroflóry mění, stejně jako aktivita imunitního systému. Imunita má tendenci klesat, aby tělo přijímalo vyvíjející se miminko, což ale maminkám někdy může přinést vyšší riziko nemocí. Případná dysbióza ve střevě může situaci ještě více zhoršit (1).
    2. Lepší pohoda při trávení – Řada těhotných žen si stěžuje na různé problémy se zažíváním. Není to jejich chyba – těhotenství prostě tímto způsobem funguje, protože se do oblasti vnitřních orgánů tlačí rostoucí miminko a střevo je ovlivněné těhotenskými hormonálními změnami. Zdravé bakterie a střevo v rovnováze může situaci vylepšit.
    3. Vstřebávání živin – V těhotenství potřebuje vaše tělo dostatečné množství živin, vitamínů a minerálů. Mění se i priorita při vstřebávání. Zvláště železo, folát a vápník jsou v těhotenství prioritou. Správné bakterie zajistí, že jich vstřebáváte dostatek.​
    4. Přínos pro miminko – Mikrobiom matky se přenáší na novorozence během porodu a později prostřednictvím mateřského mléka. Složení mikrobioty může ovlivnit imunitu i riziko alergie u dětí (2). Navíc vyvážená střevní mikroflóra ženy příznivě ovlivňuje hormonální rovnováhu a tedy pohodový průběh těhotenství. Proto má smysl věnovat pozornost osídlení střeva už během těhotenství.

     

    Jak se střevní mikrobiom mění v těhotenství? 

    Těhotenské chutě nejsou to jediné, co hormony mění. Pokud si v těhotenství všimnete, že se vám změnil charakter stolice, cítíte se nafouklá nebo trávíte nějak jinak – vězte, že nejste samy. 

    🤰🏻 Přirozené těhotenské změny ve střevě

    Během těhotenství se v těle vyrábí ve velké míře hormon progesteron, který (bohužel) zpomaluje pohyby střev. Znamená to, že se střevní obsah pohybuje pomaleji, což pak může vést k zácpě. Během těhotenství, a zejména na jeho konci se navíc změní složení střevní mikroflóry. Některé bakterie přibývají, jiné ubývají – je to adaptace organismu na jiné potřeby imunity, metabolismu a hormonů v těhotenství, i jako příprava na porod a kojení (8). Všechny tyto změny jsou normální, očekávané, ale pro maminku samotnou nepříjemné. Ale právě proto může mít smysl věnovat pozornost svému mikrobiomu, aby vše probíhalo hladce.

     

    Probiotika v těhotenství + HMOs

    Human Milk Oligosaccharides (HMOs) jsou přírodní cukry obsažené v mateřském mléce. Jsou třetí nejhojnější složka mateřského mléka – po vodě a tucích. Dospělé tělo tyto cukry neumí využít, ale produkuje je speciálně pro miminko. Slouží jako "potrava" pro prospěšné bakterie ve střevě děťátka. 

    👶 Jak se vyvíjí mikrobiom miminka?

    Když se narodí miminko, jeho střevo je téměř sterilní. Během prvních dní a týdnů jej osidlují bakterie – nejdřív během porodu, později ze vzduchu, z kůže, z mateřského mléka. Jaké bakterie jej osidlují, závisí na způsobu, kterým přišlo na svět (CS vs. vaginální porod), jaké bakterie máte vy sama jako jeho matka, a co dítě konzumuje (mateřské mléko a jeho konkrétní složení, umělé mléko, aj.). Více se o rozdílech mikrobiomu miminka narozeného vaginální vs. císařským řezem, rozepsala Mgr. Eva Hájková v článku: Jak se vyvíjí mikrobiom novorozence.

    Mikrobiom maminky má na miminko vliv už daleko dříve (2). Skladba mikroorganismů ve střevě ženy ovlivňuje její imunitu a tvorbu imunitních látek - ty se k miminku dostanou již během těhotenství. Zdravý mikrobiom ženy proto ovlivňuje zdraví miminka - už v bříšku, ale i na dalších 7 let! (3)

    ​

    Probiotika v těhotenství: Jaké jsou trendy ve vývoji?

    Když vybíráte probiotika vhodné pro těhotné ví, nemusíte hledat jen běžné probiotika určená pro všechny. Existují speciálně vyvinutá probiotika pro prenatální období, která bere v úvahu specifické potřeby těhotných a kojících žen.

    .

     

    PRENATAL Probiotic Complex (Puravia LABS)

    Ve spolupráci s našimi odborníky jsme vyvinuli vyladěná probiotika pro těhotné. PRENATAL Probiotic Complex je vyvinutý speciálně pro potřeby nastávajících maminek a kojících žen! Obsahuje:

    • 15 probiotických kmenů – kombinace ověřených laktobacilů a bifidobakterií.
    • 19,1 miliardy CFU – vysoký počet živých bakterií, které přežívají cestu trávicím traktem.
    • 250 mg inulinu (Orafti® HSI) – přírodního prebiotika, které podporuje růst probiotických bakterií.
    • Speciální kmeny pro mateřské mléko – obsahuje Bifidobacterium longum subsp. infantis, B. breve a B. animalis lactis, které se umějí živit HMOs (12).
    • Navíc! Kvalita bez kompromisu: CLEAN LABEL!​ Bez zbytečných aditiv, plnidel, konzervantů. Certifikace na nepřítomnost kontaminace. Vhodné i pro vegany a lidi s omezeními (bez lepku i mléka). A to je přesně to, co nastávající maminky hledají – kvalitu bez zbytečného zatížení.

     

    Praktické zkušenosti: Na co se maminky nejčastěji ptají

    👉 Jsou probiotika v těhotenství bezpečná?
    Ano. Vědecké přehledy a meta-analýzy (9) zpracovávající desítky studií jednoznačně potvrzují bezpečnost probiotik během těhotenství a kojení. Nejsou známy žádné závažné nežádoucí účinky na matku ani na dítě. Běžné vedlejší účinky jsou minimální a přechodné (např. mírné změny ve stolici, které obvykle zmizí během prvních dnů).​

    👉 Jaký je prakticky nejlepší čas je začít užívat?
    Obecně: čím dřív, tím lépe. Ideálně již v prvním trimestru, aby mělo tělo čas se s probiotiky adaptovat. Ale i když startujete později – ve třetím trimestru – stále mohou být prospěšná. Hlavní je pokračovat během kojení.​

    👉 Mohu kombinovat probiotika s vitamíny?
    Ano, bez problémů. Probiotika se bezpečně kombinují s běžnými těhotenskými vitamíny, minerály a omega-3 mastnými kyselinami.​

    👉 Co když si nejsem jistá, která probiotika vybrat?
    Obraťte se na naši poradnu ZDARMA vedenou odborníky – pomohou vám vybrat produkt, který bude nejlepší pro vaši konkrétní situaci. Obecně, hledejte multi-kmenová probiotika (15+ kmenů) s vysokým CFU (minimálně 5–10 miliard) a ideálně s prebiotiky.​

     

    Výběr kvalitních probiotik v těhotenství: Co hledat ve složení?

    Když se rozhodnete pro probiotika, není všechno stejné. Zde je praktický seznam, co kontrolovat:

    • Konkrétní kmeny (ne jen „probiotika")
      • Hledejte konkrétní jména kmenů – například Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus​.
      • Pokud se na obalu píše jen „probiotická kultura" bez jmen, hledejte dál​.
      • Ideálně 5–15 různých kmenů pro širší spektrum účinku​ (11).
    • CFU (jednotky živých bakterií)
      • Adekvátní dávka pro těhotenství a kojení je minimálně 5–10 miliard CFU denně (10).​
      • Jednotky by měly být deklarovány v okamžiku výroby (ne v okamžiku expiraci).​
    • Prebiotika v přípravku
      • Pokud jsou probiotika kombinovaná s prebiotiky (jako inulin či FOS).​
      • Kontrolujte, zda je prebiotikum přírodního původu.​
    • Kvalita a čistota
      • CLEAN LABEL certifikace.
      • Absence zbytečných aditiv, plnidel, konzervantů, průmyslových cukrů.​
      • Certifikace bez GMO, bez lepku, bez mléka (jsou-li pro vás relevantní).​
    • Skladování a životnost
      • Probiotika by měla být skladována v chladu po otevření, aby si zachovala vysoký počet živých bakterií​.
      • Kontrolujte termín expiraci – nejméně do konce těhotenství či kojení​.
    • Původ a výrobce
      • Výběr od renomovaných výrobců se zájmem o kvalitu​.
      • Transparentnost – měl by být vidět výrobce, místo výroby a složení​.

     

    Shrnutí: TOP 5

    Péče o vlastní mikrobiom během těhotenství není luxus – je to informovaná volba péče o sebe a o své budoucí dítě. Probiotika ve správné kvalitě, složení a dávkování mohou být součástí tohoto přístupu.

    1. Těhotenství změní váš mikrobiom – je to normální, ale stojí za to věnovat pozornost podpoře trávení.​
    2. Probiotika nejsou stejná – hledejte ty speciálně vyvinutá pro prenatální období, s různými kmeny ve složení a vysokou kvalitou.​
    3. Synergie s mateřským mlékem – některá probiotika pracují s HMOs a přirozeně podporují vývoj mikrobiomu vašeho dítěte (12).​
    4. Bezpečnost je prokázaná – probiotika jsou v těhotenství bezpečná (9), pokud si vyberete kvalitní produkty od důvěryhodných výrobců.​
    5. Nejsou všespásná – probiotika fungují nejlépe jako součást zdravého životního stylu: pestrá strava, pohyb, spánek a voda.​

    Vaše mikrobiota vám (a vašemu miminku) poděkuje.

    .
    .
    .
    .

     

    Publikace: 7.11.2025, Mgr. Alžběta Motlová

    Zdroje a vědecký základ: Tento článek vychází z rozsáhlých vědeckých studií a meta-analýz zaměřených na roli probiotik v těhotenství, mikrobiomu a vývoji dětské mikrobioty. Všechna tvrzení jsou podpořena vědeckými zdroji a vyhýbají se zdravotním slibům stanoveným EU legislativou.

     

    Zdroje:

    1. BINDA, Sylvie; CHOW-SHI-YÉE, Mélanie; EL SALTI, Saly; AUCLAIR-OUELLET, Noémie; OULA, Marie-Laure et al. The Effect of Probiotics on Health in Pregnancy and Infants: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Online. Nutrients. 2025, vol. 17, no. 11, s. 1825. ISSN 2072-6643. Dostupné z: https://doi.org/10.3390/nu17111825.
    2. Lan Jiang, Lili Zhang, Jiayue Xia, Lei Cheng, Guoxun Chen, Jin Wang, Vijaya Raghavan, Probiotics supplementation during pregnancy or infancy on multiple food allergies and gut microbiota: a systematic review and meta-analysis, Nutrition Reviews, Volume 83, Issue 2, February 2025, Pages e25–e41, https://doi.org/10.1093/nutrit/nuae024
    3. Voigt, J., & Lele, M. (2022). Lactobacillus rhamnosus Used in the Perinatal Period for the Prevention of Atopic Dermatitis in Infants: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Trials. American journal of clinical dermatology, 23(6), 801–811. https://doi.org/10.1007/s40257-022-00723-x
    4. Tarapatzi, G., Filidou, E., Kandilogiannakis, L., Spathakis, M., Gaitanidou, M., Arvanitidis, K., Drygiannakis, I., Valatas, V., Kotzampassi, K., Manolopoulos, V. G., Kolios, G., & Vradelis, S. (2022). The Probiotic Strains Bifidοbacterium lactis, Lactobacillus acidophilus, Lactiplantibacillus plantarum and Saccharomyces boulardii Regulate Wound Healing and Chemokine Responses in Human Intestinal Subepithelial Myofibroblasts. Pharmaceuticals, 15(10), 1293. https://doi.org/10.3390/ph15101293
    5. Navarro-Tapia, E., Sebastiani, G., Sailer, S., Almeida Toledano, L., Serra-Delgado, M., García-Algar, Ó., & Andreu-Fernández, V. (2020). Probiotic Supplementation during the Perinatal and Infant Period: Effects on gut Dysbiosis and Disease. Nutrients, 12(8), 2243. https://doi.org/10.3390/nu12082243
    6. Walsh, C., Lane, J. A., van Sinderen, D., & Hickey, R. M. (2020). Human milk oligosaccharides: Shaping the infant gut microbiota and supporting health. Journal of functional foods, 72, 104074. https://doi.org/10.1016/j.jff.2020.104074
    7. Lin, C., Lin, Y., Zhang, H., Wang, G., Zhao, J., Zhang, H., & Chen, W. (2022). Intestinal 'Infant-Type' Bifidobacteria Mediate Immune System Development in the First 1000 Days of Life. Nutrients, 14(7), 1498. https://doi.org/10.3390/nu14071498
    8. Mallott, E.K., Borries, C., Koenig, A. et al. Reproductive hormones mediate changes in the gut microbiome during pregnancy and lactation in Phayre’s leaf monkeys. Sci Rep 10, 9961 (2020). https://doi.org/10.1038/s41598-020-66865-2
    9. SHEYHOLISLAMI, Hauna a CONNOR, Kristin L. Are Probiotics and Prebiotics Safe for Use during Pregnancy and Lactation? A Systematic Review and Meta-Analysis. Online. Nutrients. 2021, vol. 13, no. 7, s. 2382. ISSN 2072-6643. Dostupné z: https://doi.org/10.3390/nu13072382.
    10. Halkjær, S. I., de Knegt, V. E., Lo, B., Nilas, L., Cortes, D., Pedersen, A. E., Mirsepasi-Lauridsen, H. C., Andersen, L. O., Nielsen, H. V., Stensvold, C. R., Johannesen, T. B., Kallemose, T., Krogfelt, K. A., & Petersen, A. M. (2020). Multistrain Probiotic Increases the Gut Microbiota Diversity in Obese Pregnant Women: Results from a Randomized, Double-Blind Placebo-Controlled Study. Current developments in nutrition, 4(7), nzaa095. https://doi.org/10.1093/cdn/nzaa095
    11. Boggio Marzet, Burgos F, Del Compare M, Gerold I, et al. Approach to probiotics in pediatrics: the role of Lactobacillus rhamnosus GG. Arch Argent Pediatr 2022;120(1):e1-e7.
    12. Wong, C. B., Huang, H., Ning, Y., & Xiao, J. (2024). Probiotics in the New Era of Human Milk Oligosaccharides (HMOs): HMO Utilization and Beneficial Effects of Bifidobacterium longum subsp. infantis M-63 on Infant Health. Microorganisms, 12(5), 1014. https://doi.org/10.3390/microorganisms12051014
    ×