🎁 DÁREK k nákupu ATTITUDE Oceanly i k vybraným produktům Puravia LABS! Více o akcích zde 💄💊

7 tipů na podporu zdraví a růstu vlasů

2 min čtení

Vypadávání vlasů a vůbec problémy s kvalitou vlasů je velmi častým problémem jak u žen, tak i u mužů.

Jak tedy můžeme podpořit jejich růst? 

Výhodou je, že tipy, které v tomto článku najdete, jsou vhodné nejen na zvýšení kvality našich vlasů, ale i na podporu kvality nehtů i kůže. Tak pojďme na to! :) 

1. Vitamin B7, známý také jako biotin, je jedním z nejdůležitějších vitamínů podporujících zdraví vlasů. Najdeme jej v potravinách, jako jsou vejce, mandle, sladké brambory a špenát - zkuste proto tyto potraviny denně zahrnout do svého jídelníčku. 

Biotin může dokonce pomoci s redukcí vypadávání vlasů a podílí se na udržování zdravých nehtů a kůže. 

2. Dalším důležitou živinou je zinek. Tento minerál je potřebný pro silné vlasy a nehty, jakož i pro obnovu pokožky. Do potravin, které jsou dobrým zdrojem zinku patří ústřice, červené maso, kuře, luštěniny a dýňová semínka.

3. Další skvělou živnou na podporu kvality a růstu vlasů je kolagen. Je součástí "stavebních kamenů" vlasových folikulů a kůže. Tělo si kolagen vytváří samo, po 35 roce věku se však jeho tvorba snižuje a je dobré jej podpořit. Jak? Budete potřebovat výše zmíněný zinek, dále vitamín C a křemík. 

Suplementace hydrolyzovaného kolagenu je také vhodnou volbou. Prodávat si ho můžete do ranních kaší, polévek či do smoothies. 

4. Zajistěte, aby vaše strava byla bohatá na omega-3 mastné kyseliny tím, že budete pravidelně konzumovat dostatek tučných ryb, ořechů a semen bohatých na omega 3 (lněné, konopné, chia) anebo vhodnými, kvalitními doplňky stravy.

5. Používejte netoxickou vlasovou kosmetiku, nejlépe v bio kvalitě! Vyhněte se častému barvení či melírování a nevystavujte vlasy zbytečnému teplu (sušení fénem, žehličky na vlasy, kulmy apod. ). 

6. Pravidelné zastřihávání vlasů vám pomůže je udržovat v dobrém stavu a zbavíte se případných roztřepených konců.

7. Buďte trpěliví! Vylepšení vašeho jídelníčku a životního stylu může mít pro vaše vlasy mnohé výhody. Tyto změny však ovlivní růst nových vlasů, což jsou pouze tři centimetry za měsíc, takže růst zdravějších pramenů bude trvat delší dobu.

Sledujte nás na našem Instagramu

Proč si vybrat právě UROCARE od Puravia LABS? 💧 Obsahuje 5 přírodních látek v dokonalé synergii pro cílenou podporu a...
✨ „Jste to, co jíte.“ – Klišé nebo tajemství krásné pleti? Vaše pokožka potřebuje vitamíny, minerály i zdravé tuky, aby...
☀️ Opalovací krém, vitamín D, zamračená obloha, ranní mazání… Slunce má své benefity, ale i několik zažitých mýtů, které...
Kazí se vám salát nebo ovoce dříve, než je stihnete sníst? Vyzkoušejte tyto jednoduché triky, které prodlouží jejich...
❗️Soutěž ukončena, výhercem je @brutalassault2012 – gratulujeme! 🎉 🌿 Soutěž o balíček Tapio Nordic v hodnote 2 200 Kč...
🗓️ 23. 6. od 18:00 – Webinář ZDARMA: Zdravé opalování, cestovní lékárnička a jiné letní tipy☀️🧳 Chystáte se na dovolenou...
🦟 Komáři vás milují? Naučte se je odpudit – přirozeně. Zkuste si doma namíchat přírodní repelent – rychle a levně: 🥄 Do...
Pláč není slabost, ale přirozený způsob, jak tělo uvolňuje stres. Emoční slzy odplavují kortizol (stresový hormon) a...
×