🚚 Doprava ZDARMA při nákupu nad 2 000 Kč!
Více
    Registrace
    Domů / Blog / Zdraví / Bělení zubů: Jak mít bělejší zuby snadno a rychle?

    Bělení zubů: Jak mít bělejší zuby snadno a rychle?

    Zuby nejsou křídově bílé jako v reklamách, kvůli kterým pak toužíme po zářivě bílé. Každý z nás má v základu trochu jiný odstín zubů. Někdo je šťastnější, někdo méně. Káva, čaj, víno, kouření nebo povlaky na zubech umí ale u všech z nás odstín proměnit k nepoznání. Nebojte ale, existují šetrné způsoby, jak barvu zase vylepšit – od bělících past přes bělící pásky až po návyky, díky kterým bělení možná vůbec nebudete potřebovat. A to jsou možná úplně to nejdůležitější...

     

    Proč zuby žloutnou nebo tmavnou?

    Základní odstín určují sklovina a podkladová zubovina (laicky „vnitřek zubu“); přirozený lehce žlutý tón je normální. Zabarvení dělíme na vnější (na povrchu zubu) a vnitřní (uvnitř zubu). K běžným vnějším viníkům patří taniny z kávy, čaje a červeného vína, tabák a některé ústní vody. Zvláštní kapitolou je tzv. černý povlak (anglicky black stain) – tmavé proužky či tečky tvořené určitými bakteriemi a sloučeninami železa a síry, které pevně lpí na povrchu. [1–3]

    🦷 Jak se pigment „chytá“ na zuby

    Pigmenty ulpívají na získané pelikule – to je tenoučká bílkovinná vrstvička na zubu – a v mikropórech skloviny. Polyfenoly z nápojů umí s povrchem chemicky interagovat a časem pronikat hlouběji. U „tmavšího povlaku“ hrají roli ionty železa/síry a odlišné složení bakterií v ústech. Běžné vnější zabarvení a pigmentace často vznikají změnami pelikuly/plaku po kontaktu s kouřem, čajem, kávou či některými antiseptickými ústními vodami.[1–3]

    🪥Plak =„magnet“ na pigment: proč hygiena rozhoduje?

    Pigmenty se nejsnáze zachytí na měkkém zubním plaku – čím víc povlaků na zubu je, tím snazší je pro barviva „přilepit se“ a zůstávat na místě. Proto kvalitní každodenní hygiena často udělá pro bělejší vzhled víc než bělící kúry a bělení samotné. Navíc v případě špatné ústní hygieny často ani u zubaře není možné bělení provést. [1, 24–26]

    Co z toho plyne pro čištění zubů?

    • 2× denně 2 minuty jemným kartáčkem; malé kroužky, netlačit.
    • Mezizubní péče (nit/mezizubní kartáčky) – pigmenty se rády hromadí i v „škvírách“.
    • Po barvících nápojích vypláchnout vodou.
    • Pravidelná dentální hygiena odstraní pigmentovaný plak a kámen.
    • Pasty s jedlou sodou (hydrogenuhličitan sodný) dobře uvolňují povlak a skvrny a přitom mohou mít nízkou abrazivitu. [9]
    .
    .

     

    Jak si doma rychle vybělit zuby?

    • 🔵 „Okamžitější“ efekt: zubní pasta s blue covarine: Blue covarine je optická složka (modré barvivo), která na povrchu zubu vytváří jemný namodralý film – zuby pak opticky působí bělejší hned po vyčištění. Efekt je krátkodobý a mezi studiemi není úplná shoda o velikosti účinku. [4–6] 
      • Je blue covarine „přírodní“? Ne. Jde o syntetický modrý pigment, který se dočasně zachytí na povrchu zubu a opticky posune odstín do bělejších tónů – nezesvětluje samotnou strukturu zubu. [5–6]
    • 🪥 Bělící pasty: co od nich čekat? Bělící pasty nejsou „chemické bělení v tubě“. Fungují hlavně tak, že uvolní a odleští povrchové skvrny a někdy přidají optický trik (viz blue covarine). Proto jsou skvělé na udržování výsledku a na jemné zlepšení odstínu, ale nečekejte skok o několik odstínů jako u peroxidových kúr. Při výběru sledujte abrazivitu (drsnost), typ čisticích částic a případné funkční přísady (např. jedlá soda, hydroxyapatit). [7–10, 28] Někdy se jako čistící částice používají i mikroplasty, na to si dejte ve složení pozor.
    • 👩‍🔬 Bělící pásky (peroxid vodíku, obvykle 6–14 %): patří k nejúčinnějším variantám. Pásky s peroxidem (většinou 30 minut denně po 1–2 týdny) prokazatelně zesvětlují více než pasty a patří k nejlépe zdokumentovaným domácím metodám. Častým, obvykle dočasným efektem je citlivost a podráždění dásní – proto hlídejte délku i frekvenci použití. [11–13]
      • Nejedná se o přírodní variantu! ❌
      • Pokud chcete zůstat u bezperoxidových řešení, má smysl kombinace: důsledná hygiena + pasty s jedlou sodou / jemnými abrazivy, případně hydroxyapatit pro „rozjasnění“ povrchu.
      • Skutečné zesvětlení struktury zubu je vázáno na peroxid; přírodní cesty cílí hlavně na odstranění skvrn a optické zlepšení. [7–9, 28]
      • Volně prodejné výrobky na bělení zubů mohou obsahovat max. 0,1 % peroxidu vodíku, koncentrace 0,1–6 % je v EU vyhrazeno ošetření u zubního lékaře. Vyšší koncentrace nejsou pro kosmetické bělení považovány za bezpečné. [21–23]
      • Doporučení pro bělení: 48 h po bělení vynechte silně barvící nápoje, případnou citlivost řešte pastou na citlivé zuby.

     

    Bělící pasta: pod lupou

    Nejčastěji pasty na bělení zubů obsahují tyto látky:

    • Abraziva (křemičitany, uhličitan vápenatý, jedlá soda): účinně odstraňují skvrny. Pasty s jedlou sodou velmi dobře odstraňují skvrny při relativně nízké abrazivitě. [7–9]
    • Blue covarine: optický trik – rychlý, ale dočasný vizuální zisk. Jedná se o barvivo [5–6]
    • Aktivní uhlí: spíše slabý bělící efekt a častěji vyšší abrazivní riziko. [10]

     

    Přírodní cesty: co má smysl a co ne?

    Co si pod „přírodním“ bělením představit? V praxi jde o bezperoxidové postupy a složky blízké tělu (mineralizace, jemné abrazivní částice, případně rostlinné enzymy). Dobrá zpráva: některé z nich mohou podpořit bělejší vzhled tím, že odstraní povlak a povrchové skvrny nebo vyhladí povrch – typicky hydroxyapatit. Zároveň je fér říct, že důkazy jsou novější a efekt bývá mírnější než u peroxidu. [28]

    • Kokosový olej na bělení zubů, tzv. Oil pulling (převalování kokosového oleje v ústech): může pomoci s plakem/bakteriemi, nikoli s výrazným bělením. [19–20]
    • Ukazuje se, že domácí směsi (soda + peroxid, citron ap.): mohou poškodit sklovinu či dráždit dásně. Raději regulované pasty s ověřenými koncentracemi. [16–18, 21–23]
    • My máme ozkoušené bělící prášek nebo čistící sérum od Dr. Hishams (a vy taky, protože je vždy rychle vyprodané).
    .
    .
    .
    .

    FAQ

    • Jak rychle vybělit zuby doma na „zítra“?
      Zázrak přes noc nečekejte – ale pasta s blue covarine dodá okamžitější optiku a krátký cyklus pásek (1–2 týdny) přinese skutečné zesvětlení. [5–6, 11–12]
    • Jak dlouho výsledek bělení vydrží?
      Měsíce až rok a více – záleží na zvycích (káva/čaj/kouření) a udržování. Udržovací bělení krátkými cykly 1–2× ročně je běžná strategie. [14–15]
    • Mám výplně/korunky v „úsměvu“ – co s tím?
      Bělí se jen vlastní zubní tkáň; výplně/korunky barvu nemění. Nejprve vybělit zuby, poté barevně doladit výplně se zubním lékařem. [14–15]
    • Co dělat při citlivosti zubů?
      Zkraťte čas aplikace, udělejte pauzu, používejte pastu na citlivé zuby a případně zvažte nižší koncentraci. Pokud citlivost přetrvává, poraďte se s lékařem. [14–15]

     

    Publikováno 13.10.2025, Mgr. Alžběta Motlová

    Zdroje

    1. Watts, A., & Addy, M. (2001). Tooth discolouration and staining: A review of the literature. British Dental Journal, 190(6), 309–316.
    2. Żyła, T., Kawala, B., Antoszewska-Smith, J., & Kawala, M. (2015). Black Stain and Dental Caries: A Review of the Literature. BioMed Research International, 2015, 469392.
    3. Sarembe, S., et al. (2022). The impact on dental staining caused by beverages in vitro. Clinical, Cosmetic and Investigational Dentistry, 14, 507–518.
    4. Dantas, A. A. R., et al. (2015). Can a bleaching toothpaste containing blue covarine improve tooth color? Journal of Applied Oral Science, 23(6), 609–613.
    5. Joiner, A. (2008). A novel optical approach to achieving tooth whitening. Journal of Dentistry, 36(Suppl. 1), S8–S14.
    6. Tao, D., et al. (2017). Tooth whitening evaluation of blue covarine-containing toothpaste by in vivo spectrophotometer. Journal of Dentistry, 67, 20–24.
    7. Casado, B. G. S., et al. (2018). Efficacy of dental bleaching with whitening dentifrices: A systematic review. Open Dentistry Journal, 12, 315–327.
    8. Jamwal, N., et al. (2022). Effect of whitening toothpastes on surface roughness and microhardness of human teeth: A systematic review. Materials, 15(5), 1669.
    9. Li, Y. (2017). Stain removal and whitening by baking soda dentifrice. Journal of the American Dental Association, 148(11), S20–S26.
    10. Tomás, D. B. M., et al. (2023). Effectiveness and abrasiveness of activated charcoal as a toothpaste ingredient: Systematic review. Journal of Dentistry, 132, 104458.
    11. Gerlach, R. W., et al. (2009). Single-site meta-analysis of 6% hydrogen peroxide whitening strips. Journal of Dentistry, 37, 18–23.
    12. Swift, E. J. Jr., et al. (2009). Effects of duration of whitening strip treatment on tooth color. Journal of Esthetic and Restorative Dentistry, 21(2), 91–96.
    13. García-Godoy, F., et al. (2004). Placebo-controlled, 6-week trial on safety and efficacy of 14% hydrogen-peroxide whitening strips. American Journal of Dentistry, 17(1), 5–10.
    14. Aidos, M., et al. (2024). Comparison of in-office and at-home bleaching techniques: Systematic review and meta-analysis. BMC Oral Health, 24, 114.
    15. de Geus, J. L., et al. (2024). At-home vs in-office bleaching: Updated systematic review and meta-analysis. Journal of Esthetic and Restorative Dentistry.
    16. Melo, M., et al. (2022). Effect of highly concentrated bleaching gels (35% HP) on enamel morphology and microhardness. BMC Oral Health, 22, 693.
    17. Zanolla, J., et al. (2017). Influence of tooth bleaching on enamel microhardness: Systematic review and meta-analysis. Clinical Oral Investigations, 21(7), 1851–1864.
    18. Gkavela, G., et al. (2024). Effect of bleaching agents on healthy enamel and incipient caries. European Journal of Dentistry, 18(2), 305–317.
    19. Woolley, J., et al. (2020). The effect of oil pulling with coconut oil to improve dental health: Evidence summary. BDJ Team, 7, 12–15.
    20. Peng, T.-R., et al. (2022). Effectiveness of oil pulling: Meta-analysis on salivary bacteria. Complementary Therapies in Medicine, 66, 102822.
    21. European Commission / SCCS (2005–2012). Opinions and Q&A on tooth whiteners (Directive 2011/84/EU context).
    22. Dental Council (IE). (2012). Hydrogen Peroxide in Tooth Whitening Products – Information Sheet (Directive 2011/84/EU).
    23. CosmeticsDesign-Europe. (2020). Teeth-whitening regulations across the globe: EU, US and Canada (summary of EU limits).
    24. Eriksen, H. M., & Nordbø, H. (1978). Extrinsic discoloration of teeth. Journal of Clinical Periodontology, 5(4), 229–236.
    25. Addy, M., & Moran, J. (1995). Mechanisms of stain formation on teeth, in particular associated with metal ions and antiseptics. Advances in Dental Research, 9(4), 450–456.
    26. Nathoo, S. A. (1997). The chemistry and mechanisms of extrinsic and intrinsic discoloration of teeth. Journal of the American Dental Association, 128(Suppl), 6S–10S.
    27. Whittaker, D. (2001). A review of tooth discoloration and staining. British Dental Journal, 190, 305.
    28. Limeback, H., Enax, J., & Meyer, F. (2023). Tooth whitening with hydroxyapatite: A systematic review. Dentistry Journal, 11(2), 50.
    ×