Zdraví, Strana 18

Střevní i vaginální mikrobiom zásadně ovlivňují naše zdraví. Poslední dobou jsou populární speciální probiotika pro ženy. Mají smysl? Mikrobiom ženy se mění cyklicky během měsíce, protože na něj mají vliv větší i menší hormonální změny. Věděli jste, že osídlení ženského střeva během života změní slo...

Stárnutí nezastavíme, ale můžeme ho zpomalit díky vyváženému životnímu stylu a různým vychytávkám. V moderním světě to označíme za biohacking, na který se dnes společně podíváme. Možná jste biohackerem, ani o tom nevíte! S biohackingem si často spojujeme antiaging a dlouhověkost. I k antiagingu poko...

Spánek je základní lidskou potřebou. V sladkém nepřerušovaném spánku bychom měli být každou noc 7-8 hodin, aby správně fungovala regenerace DNA, oprava tkání v těle, i zpracování myšlenek a emocí. Lidé, kteří málo spí snadněji přibírají na váze, mají vyšší riziko demence a celkově nejsou tak šťastní...

Cukr se skrývá ve většině potravin, proto je problémem většinové společnosti jeho nadměrná konzumace. Ta přináší zásadní zdravotní rizika. Kde všude se cukr skrývá? Proč a čím nás ohrožuje prudký nárůst krevního cukru? Jaké potraviny to způsobují? V jakých potravinách najdeme kvalitní sacharidy? ...

Většina z nás už někdy o lymfatickém systému slyšela, ale kdo skutečně ví, co všechno tato soustava řídí? V článku se dozvíte: Co je to lymfatický systém a jaká je jeho funkce Jak lymfa souvisí s hubnutím a detoxikací Tipy, jak lymfu rozpohybovat   Lymfatický systém Lymfa (míza) je č...

‘Zaměřte se na zdravou stravu a dostatek vlákniny’. Tohle doporučení asi slyšel každý z nás. Jenže v čem je vláknina a co znamená její dostatek? Vláknina patří mezi základní nutrienty, na které se často zapomíná.    Také se podíváme:  Co je to vláknina?  V jakých potravinác...