Withania somnifera, známá jako ashwagandha (ašvaganda) či indický ženšen, patří k nejdůležitějším rostlinám tradiční indické medicíny. V posledních letech ji intenzivně zkoumají vědci a potvrzují její účinky v řadě oblastí. V čem může populární adaptogen pomoci vám? Relax & sp...
Těhotenství je kouzelné, ale – tělo si během něj užije svoje. Hormonální změny, zažívací problémy, málo energie, pocit plnosti... O těchto problémech se málo mluví, protože těhotenství je přece to nejkrásnější období v životě ženy. Ale i v tom nejkrásnějším období by tělo ženy mělo mít kva...
Ženské tělo má ve srovnání s mužským specifické nároky – od pravidelné ztráty krve při menstruaci přes těhotenství a kojení až po změny v menopauze. Následující přehled shrnuje nejlepší vitamíny pro ženy a minerály, kde se u žen nejčastěji objevují mezery, kde a proč je ztrácíme a jak jich mít co ne...
Co když klíčem k pohodové menstruaci mohou být nenápadná semínka? „Pupalka dvouletá a hormony“ je časté téma v ženských diskuzích — a právem. Z jejího oleje získáváme GLA (gamma-linolenovou kyselinu), která v těle vstupuje do tvorby a rovnováhy prostaglandinů. Podle odborníků prostaglandinová teorie...
Honí vás mlsná? Jste unavení? Padají vám vlasy, nebo jste často nemocní? Možná vám chybí základní stavební materiál – bílkoviny. Ne jen pro kulturisty, ale pro rodiče běhající za dětmi, starší lidi. Když jim v jídelníčku dáme důležité postavení, budeme mít stabilnější energií, pocit sytosti i ...
Resveratrol proslavila legenda o červeném vínu. Realita? Ve sklence jsou jen drobné miligramy – na dávku z kapsle byste potřebovali desítky litrů. Resveratrol je rostlinný polyfenol (stilbenoid), který si rostliny tvoří jako obranu před stresem. Jako antioxidant pomáhá chránit buňky před oxidačním s...