Přemýšlíte, jak své klouby udržet v kondici co nejdéle? Máme pro vás několik tipů, jak si pohyb bez problémů užívat naplno. V dnešním článku se dozvíte: Proč chrupavka potřebuje pohyb? Které sporty jsou pro klouby nejlepší? Jakou kloubní výživu můžete zařadit? Na co si dát pozor v jídelníčku ...
Elektrolyty jsou minerální ionty zodpovědné za hydrataci, svaly i funkci mozku. Podívejte se, kolik jich v parném dni opravdu potřebujete a jak je rychle doplnit, protože hydratace těla je klíčovým aspektem zdraví. Hydratace není pouze o pití dostatečného množství vody, ale také o udržení rovnováhy ...
Astaxanthin: přírodní antioxidant, který předčí i vitamín C. Astaxanthin je červený poklad z hlubin oceánů – přírodní barvivo a mimořádně silný antioxidant, který si získává čím dál větší pozornost odborníků i nadšenců zdravého životního stylu. Je mnohem silnější než vitamín E a pomáhá chránit ...
Železo patří k základním minerálům a hraje klíčovou roli v mnoha biologických procesech lidského těla. Na jeho správný příjem si dejte pozor, protože je nezbytné pro tvorbu červených krvinek a přenos kyslíku v těle. V tomto článku vám prozradíme: K čemu lidské tělo potřebuje železo. Ve kterých ...
Omega 3 patří mezi esenciální mastné kyseliny (tuky). Esenciální znamená, že je lidské tělo nedokáže samo vyrobit a musíme je získávat z potravy. Mezi hlavní druhy omega-3 patří: tučné mořské ryby, řasy, oříšky a některé druhy zeleniny. V článku se dočtete: Jaké jsou účinky EPA a DHA Jaký je ro...
Střevní i vaginální mikrobiom zásadně ovlivňují naše zdraví. Poslední dobou jsou populární speciální probiotika pro ženy. Mají smysl? Mikrobiom ženy se mění cyklicky během měsíce, protože na něj mají vliv větší i menší hormonální změny. Věděli jste, že osídlení ženského střeva během života změní slo...