Těžko se vám ráno vstává a vůbec nechce z postele? Slyšíte zazvonit budík více než dvakrát za sebou a stále se vám nedaří probudit a dostat na nohy? A když už se vám to konečně podaří, nemůžete se zbavit ospalosti celé ráno, nebo dokonce i po zbytek dne? Přehnanou konzumací kávy si moc nepomůžete… J...
Míváte večer chutě na sladké? Rádi byste spali lépe? Nevíte, kdy má vaše tělo nejvíce energie pro pořádný trénink? To vše ovlivňují různé chemické procesy ve vašem těle ovládané cirkadiánními rytmy neboli vašimi vnitřními hodinami probíhajícími ve 24hodinových cyklech. Díky informacím v našem člán...
Děti potřebují spát. A mnohé mají spánku zásadní nedostatek. Co s tím můžeme dělat jako rodiče? Podle nové studie CDC z minulého týdne téměř 60 % dětí na základní škole a až 73 % středoškoláků nemá dostatek spánku. Tohle jsou alarmující čísla. Ale co s tím? A jakou roli v tom hrajeme my – rodiče? ...