Spánek a energie, Strana 4

Možná jste o tom už slyšeli: červené světlo, které „léčí“, regeneruje, pomáhá proti špatné náladě i jiným neduhům, a ještě k tomu vás nabíjí energií. Ale jak to vlastně funguje? A není to celé jen další módní výstřelek? Naštěstí ne. Terapie červeným světlem, známá také pod anglickou zkratkou RL...

Sociální sítě jsou nedílnou součástí moderního života, ale často nás dokážou pohltit více, než bychom si přáli. Pokud cítíte, že potřebujete digitální detox, máme pro vás praktické rady, jak na to. Stanovte si jasná pravidla, eliminujte lákadla a najděte si smysluplné alternativy. Zlepšíte tím svou ...

Lehnete si večer do postele, ale nemůžete usnout? Nebo jste si už tolikrát řekli: „Dnes se konečně pořádně vyspím!“ – a pak to zase nevyšlo, protože jste zase nestihli jít včas do postele? Zatímco jedni v dnešním rychlém světě odkládají spánek na druhou kolej, druzí by spali rádi, ale nemohou u...

Chcete mít na jaře více energie a radosti ze života, a proto přemýšlíte o detoxu? Klasické detox návody mají celou řadu ALE. Mnoho z nich tělo zatěžuje a unavuje. Odborníci se také shodují, že v zimě je detox vyloženě nevhodný. I tak si ale můžete zajistit příval energie! Vyzkoušejte dopamin de...

Představte si, že existuje látka, která může zlepšit zdraví vašeho srdce, dodat vám energii, zpomalit proces stárnutí a zároveň posílit imunitní systém. Zní to jako něco z vědecko-fantastického filmu? Přesto taková látka existuje a jmenuje se koenzym Q10! Jaké má koenzym Q10 dávkování a proč jeho ko...

Spánek je základní lidskou potřebou. V sladkém nepřerušovaném spánku bychom měli být každou noc 7-8 hodin, aby správně fungovala regenerace DNA, oprava tkání v těle, i zpracování myšlenek a emocí. Lidé, kteří málo spí snadněji přibírají na váze, mají vyšší riziko demence a celkově nejsou tak šťastní...