Spánek je základní lidskou potřebou. V sladkém nepřerušovaném spánku bychom měli být každou noc 7-8 hodin, aby správně fungovala regenerace DNA, oprava tkání v těle, i zpracování myšlenek a emocí. Lidé, kteří málo spí snadněji přibírají na váze, mají vyšší riziko demence a celkově nejsou tak šťastní...
Cukr se skrývá ve většině potravin, proto je problémem většinové společnosti jeho nadměrná konzumace. Ta přináší zásadní zdravotní rizika. Kde všude se cukr skrývá? Proč a čím nás ohrožuje prudký nárůst krevního cukru? Jaké potraviny to způsobují? V jakých potravinách najdeme kvalitní sacharidy? ...
Většina z nás už někdy o lymfatickém systému slyšela, ale kdo skutečně ví, co všechno tato soustava řídí? V článku se dozvíte: Co je to lymfatický systém a jaká je jeho funkce Jak lymfa souvisí s hubnutím a detoxikací Tipy, jak lymfu rozpohybovat Lymfatický systém Lymfa (míza) je č...
‘Zaměřte se na zdravou stravu a dostatek vlákniny’. Tohle doporučení asi slyšel každý z nás. Jenže v čem je vláknina a co znamená její dostatek? Vláknina patří mezi základní nutrienty, na které se často zapomíná. Také se podíváme: Co je to vláknina? V jakých potravinác...
Tato skupina přírodních látek se stále více stává středem pozornosti pro svou jedinečnou schopnost pomoci tělu přizpůsobit se stresu a obnovit rovnováhu, která je pro hormonální balanc klíčová. V dnešním článku se podíváme: Co je to adaptogen? Jak přesně nejsilnější adaptogeny ovliv...
Aromaterapie nejsou jen malé olejíčky, které parádně provoní váš domov. V kvalitních éterických olejích máme daleko větší poklad! Za kouzelnou vůní se skrývají přírodní chemické látky, které mohou pomoci s různými neduhy. Vědecké studie prokazují efekt jednotlivých olejů. Víte, jak esenciální oleje ...