Blog, Strana 24

Stačí vám pár vteřin! Nemusíte skákat do ledového rybníku ani chodit bosí po lese, abyste pocítili výhody otužování a uzemňování (grounding, earthing). Fascinující výsledky studií potvrdily, že i krátkodobé vystavení studené vodě přináší dlouhodobé pozitivní změny v imunitním i lymfatickém systému. ...

Kombinace potravin a způsob, jakým je konzumujeme, ovlivňuje vstřebávání všech živin do organismu. I když náš jídelníček obsahuje potraviny bohaté na důležité vitamíny a minerály, tělo ne vždy dokáže efektivně vstřebat a využít všechny tyto životně důležité látky. Vyzkoušejte naše jednoduché tipy, ...

Nedaří se vám v noci usnout? Hledáte přirozený způsob, jak zlepšit spánek? Řešením by mohlo být ranní sluneční světlo. Vědci zjistili, že sluneční světlo je více než jen zdrojem vitamínu D a pozitivně ovlivňuje naše vnitřní hodiny, tzv. cirkadiánní rytmus. Tento denní cyklus reguluje, kdy se cítíme...

Snažíte se, aby se vám zuby blýskaly jako perličky? Ale pozor, nejde jen o to, jak krásně jsou zuby bílé. Zdraví zubů totiž ovlivňuje zdraví celého těla. Ústní dutina je po střevech druhou nejrozmanitější mikrobiotou, ve které se vyskytuje více než 700 druhů bakterií, které se mohou dostat do jiných...

Užíváte vícero doplňků stravy? Pro každý vitamín a minerál platí několik pravidel pro dosažení optimálního vstřebávání v těle. Některé mají nejlepší účinek s jídlem, jiné zase nalačno. Důležitá je také jejich kombinace, neboť některé živiny působí synergicky (zvyšují navzájem své vstřebávaní a účine...

Všude, kam se podíváte, se hovoří o výhodách stravy bez cukru. Ale ne všechen cukr je stejný. Argumenty ve prospěch umělých sladidel mohou na první pohled vypadat lákavě. Jsou sladká, mají méně kalorií nebo žádné, ale jsou opravdu zdravější pro tělo? ,,Cukr i umělá sladidla jsou pro vaše zdraví opr...