Blog, Strana 8

B-komplex. Osm vitaminů, jeden cíl – podpořit vaši energii, mysl i zdraví. Vitaminy skupiny B hrají klíčovou roli v metabolismu, nervové soustavě, imunitě i kráse. Přesto si je tělo nedokáže ukládat do zásoby – je tedy potřeba je pravidelně doplňovat. V tomto článku zjistíte: Co je to B-komplex ...

Zdravá, krásná a zářivá pleť nezačíná v koupelně. Začíná na talíři. To, co jíme a pijeme, se promítá do pevnosti, jasnosti i odolnosti pokožky. A právě výživa zevnitř je často klíčem, který žádný krém nenahradí.  V tomto článku se dozvíte, jak může být výživa pro pleť jednoduchá, chutná a přir...

Chcete cvičit chytře, efektivně a s výsledky? Klíčem může být něco tak jednoduchého – a přitom zásadního – jako tepová frekvence. Jde o jeden z nejdůležitějších fyziologických ukazatelů, který přímo ukazuje intenzitu zátěže a umožňuje přesněji řídit cvičení tak, aby mělo efekt – ať už jde o hubnutí,...

Dopamin, serotonin, oxytocin a endorfin – čtyři klíčoví hráči v našem mozku (a těle), kteří zásadně ovlivňují naši náladu. V článku se dozvíte, co přesně dělají, jak si jejich hladinu přirozeně zvyšovat a čemu se naopak raději vyhnout. Pokud hledáte recept na každodenní spokojenost bez chemie – máme...

Máte pocit, že hormonální systém se týká jen žen před menstruací, nebo když plánujeme miminko? Ani náhodou! Hormonální systém řídí naše tělo během celého dne, 24/7. Hormonální systém je ohromná síť, která je dokonale propletená a propojuje celé fungování těla. Jakmile se rozhodí jedna část syst...

Protáhnete si prsty, otočíte hlavou, sednete si do dřepu ...a lupne to. Tenhle zvuk většinu z nás provází běžně a vzbuzuje spoustu otázek: Co se v kloubu opravdu stane? Je to škodlivé? A proč se po lupnutí často cítíme uvolněně?    🦴 Co vlastně "lupne"? Dlouho se věřilo, že...